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            Venez randonner Mardi et Jeudi de 14h00 à 17h00.

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         Rassemblement à 13h55 sur le  parking INTERMARCHE

         Responsables de l'activité:

         Bernard GERMON   06 45 80 63 79

         Jacques BOLLERO   07 77 97 62 58

RANDONNEE Pédestre SENIOR à LIBOURNE
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Pourquoi randonner est une bonne idée quand on est senior ?

             

« La marche est le meilleur remède pour l’homme » disait Hippocrate. Cette phrase prononcée il y a près de 2 000 ans continue de nos jours à s’avérer d’une vérité incontestable.

Un esprit sain dans un corps sain, les adeptes le diront, la randonnée fait du bien au corps et à l’esprit. Pratiquée correctement, elle est une activité sportive à part entière, qui entretient le corps sans l’user, et prévient l’apparition de certaines pathologies liées à la sédentarité. L’avantage, c’est qu’elle peut s’adapter à tous les niveaux, et est à l’origine de divers bienfaits, tant physiques, que psychiques.

- Marcher au minimum 3 h par semaine à allure modérée ou 3 fois 20 min à allure plus soutenue en plein air, limite les risques cardio-vasculaires.

- De plus, la randonnée aide le corps à se fortifier, en renforçant le squelette et les articulations, ce qui permet de freiner l’ostéoporose diminuant ainsi les risques de fractures. Comme tous les muscles profonds du corps travaillent en douceur, les douleurs de l’arthrose diminuent.

 Elle renforce le système immunitaire, fortifie le cerveau, redonne le moral et  éveille les sens.

    ACTIVITE GRATUITE

    Adhésion 2023/2024             38,00 euros

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                   Venez randonner Mardi et Jeudi de 14h00 à 17h00.

Les objectifs de la randonnée sont de  permettre le maintien de la condition physique , la découverte de l'environnement de libourne et de ses quartiers ainsi que les paysages pittoresques du Libournais.

 

Prévoir chaussures de marche, un petit sac à dos avec le nécessaire pour randonner.                                 

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Deux circuits en un sont proposés , l'un plus long que l'autre.

Deux groupes sont formés. En fonction de leur condition physique, les randonneurs choisiront leur groupe pour marcher.

Animateurs: LEFEVRE  Manuel

                    BOQUET  Michel

                    BOLLERO Jacques

                    GERMON Bernard

                    SIMON     Jean Marie

                    Tél: 0769329769                         

           

       

     Rassemblement à 13h55 sur le  parking INTERMARCHE

                     

          

ARRET DE L'ACTIVITE DURANT LES MOIS DE JUILLET 

     ET AOUT   EN RAISON DES FORTES CHALEURS.

Co voiturage possible , participation 1euro
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