DISCIPLINE spirituelle originaire de l'Inde.

 

METHODE DOUCE qui invite à la zénitude.

Pratique de détente qui permet de se  recentrer sur soi-même et de mieux écouter son corps.

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HATHA YOGA permet d'entretenir son corps tout en relaxant le mental.

Les séances sont particulièrement axées sur les différentes respirations et méditation en associant lors de la pratique contrôle du souffle et concentration.

Accessible à tous, il peut être pratiqué à n'importe quel âge.

Il est cependant recommandé de le pratiquer le ventre vide ou peu encombré.

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BIENFAITS, l'hatha yoga tend à améliorer la concentration et l'alignement du corps, stimule les fonctions cognitives, permet de travailler son équilibre entre force et souplesse et discipliner son esprit.

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( les postures pratiquées se nomment ASANAS )

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